الرئيسية » أرشيف الوسم : سن اليأس

أرشيف الوسم : سن اليأس

دراسة: التمارين الرياضية المنتظمة تخفف أعراض سن اليأس

التمارين الرياضية المنتظمة تخفف أعراض انقطاع الطمث

قالت دراسة علمية جديدة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ،تقلل أعراض انقطاع الطمث وسن اليأس ،وعلي رأسها الهبات الساخنة وزيادة الوزن ودهون البطن والتعرق الليلي  . وأشارت الدارسة  التي أجرتها جامعة غرناطة الاسبانية ،إلي أن اللجوء إلي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، بشكل منتظم يمثل بديلا فعالا للعقاقير والأدوية المستخدمة ، لتخفيف الهبات الساخنة التي تتعرض لها النساء خلال هذه الفترة. ...

أكمل القراءة »

حمية البحر المتوسط  تحمي النساء من هشاشة العظام

حمية البحر المتوسط  تحمي النساء من هشاشة العظام

قالت دراسة طبية جديدة أن النظام الغذائي (حمية)، الخاص بمنطقة البحر المتوسط ، هو مفتاح حماية النساء ووقايتهم من هشاشة العظام ،في مرحلتي انقطاع الطمث  والشيخوخة. وأشارت الدراسة أن حمية البحر المتوسط ،الغنية بالأسماك والخضروات والحبوب الكاملة،والفواكه تحتوي علي مواد كيميائية تكافح الالتهابات، المسبب الرئيسي لهشاشة العظام . ووجدت  الدراسة التي أجرتها جامعة اوهايو الأمريكية ، التي استمرت ست سنوات ...

أكمل القراءة »