الرئيسية » أرشيف الوسم : زيادة الوزن

أرشيف الوسم : زيادة الوزن

تحذير: النوم الكثير أو القليل جدا .. والإجهاد المستمر يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة

النوم الكثير أو القليل جدا .. والإجهاد المستمر يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة

 حذرت دراسات علمية جديدة من أن النوم الكثير جدا أو الليل جدا، بالإضافة إلي التعرض للضغط المستمر يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، التي ترتبط    بأمراض القلب السكري من النوع 2 وأشكال مختلفة من السرطان. وأظهرت دراسة أجرتها  جامعة جلاسكو الاسكتلندية  وجود علاقة بين عادات النوم والسمنة ،وقالت أن  النوم لمدة تزيد عن تسع  ساعات ،أو اقل من سبع ساعات ...

أكمل القراءة »

دراسة: التمارين الرياضية المنتظمة تخفف أعراض سن اليأس

التمارين الرياضية المنتظمة تخفف أعراض انقطاع الطمث

قالت دراسة علمية جديدة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ،تقلل أعراض انقطاع الطمث وسن اليأس ،وعلي رأسها الهبات الساخنة وزيادة الوزن ودهون البطن والتعرق الليلي  . وأشارت الدارسة  التي أجرتها جامعة غرناطة الاسبانية ،إلي أن اللجوء إلي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، بشكل منتظم يمثل بديلا فعالا للعقاقير والأدوية المستخدمة ، لتخفيف الهبات الساخنة التي تتعرض لها النساء خلال هذه الفترة. ...

أكمل القراءة »