الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

تحذير: النوم الكثير أو القليل جدا .. والإجهاد المستمر يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة

النوم الكثير أو القليل جدا .. والإجهاد المستمر يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة

 حذرت دراسات علمية جديدة من أن النوم الكثير جدا أو الليل جدا، بالإضافة إلي التعرض للضغط المستمر يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، التي ترتبط    بأمراض القلب السكري من النوع 2 وأشكال مختلفة من السرطان. وأظهرت دراسة أجرتها  جامعة جلاسكو الاسكتلندية  وجود علاقة بين عادات النوم والسمنة ،وقالت أن  النوم لمدة تزيد عن تسع  ساعات ،أو اقل من سبع ساعات ...

أكمل القراءة »

دراسة: الخرشوف والكراث والبصل للنوم الجيد والتخلص من التوتر

الخرشوف

قالت دراسة طبية جديدة أن تناول البصل والكراث والثوم ،يساعد علي  الاسترخاء و التخلص من التوتر والأرق والنوم بشكل جيد . وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة كولورادو الأمريكية ، و نشرتها دورية علم الأعصاب السلوكي ،إلي أن الخرشوف والكراث والبصل يحتوون علي مركبات وألياف طبيعية  ،تعمل علي تنشيط الخمائر الطبيعية في المعدة وتشكل غذاء جيدا لها ،ما يساعد علي تحسين ...

أكمل القراءة »

دراسة: قلة النوم تضعف الجهاز المناعي

دراسة: قلة النوم تضعف الجهاز المناعي

قالت دراسة طبية جديدة أن عدم السهر وعدم الحصول علي ساعات كافية من النوم ،يؤثر  سلبا بشكل كبير علي الجهاز المناعي للجسم  ويؤدي إلي إضعافه وعدم قدرته علي مكافحة الالتهابات والفيروسات،مما يتسبب في إصابة الإنسان في العديد من الأمراض والمشاكل ومن بينها الاكتئاب. وأظهرت الدراسة التي أجرها مركز يو دبليو ميديسين الأمريكي ونشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية ،أن انخفاض عدد ...

أكمل القراءة »