الرئيسية » أرشيف الوسم : الحامل

أرشيف الوسم : الحامل

   لماذا تعتبر الجوافة صديقة للحوامل؟

الجوافة صديقة للحوامل

الجوافة واحدة من الفواكه المهمة التي يطلق عليها الخبراء”صديقة الحوامل”، وينصحون السيدات بتناولها أثناء شهور الحمل نظرا لأنها غنية بالمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تتطلبها صحة الحامل والجنين. وتحتوي الجوافة علي حمض الجاليك ومركبات الكاتشين والروتين والكيرستين وخماسي التيرتيربين والسيتوستيرول وحمض الاولونيك واليروسوليك ، و الحديد والكالسيوم والثيامين  والبوتاسيوم  والمغنيسيوم والفوسفور  الضرورية للحوامل بالإضافة إلي الفلاونيدات وهي احد اقوي مضادات ...

أكمل القراءة »

كتاب جديد: أفضل نظام غذائي لصحة الحامل والجنين

افضل نظام غذائب لحامل

إتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل أمر ضروري لصحة الأم الحامل ولصحة الجنين ونموه في الرحم وبعد ولادته علي المدي الطويل وفقا لما تؤكده البروفيسور الاسترالية “ميلاني ماكجريس” في كتابها الصادر بعنوان “خطة الحمل ”  والذي وضعت فيه روشته كاملة للنظام الغذائي للحامل يعتمد علي تسع نصائح أساسية هي : 1-  تناول فيتامينات ما قبل الولادة: تؤكد “ميلاني ماكجريس” ...

أكمل القراءة »