الرئيسية » أرشيف الوسم : التوتر

أرشيف الوسم : التوتر

دراسة: الزبادي واللبن الرائب للتخلص من الاكتئاب و الضغط العصبي

أظهرت دراسة علمية جديدة أن تناول الزبادي واللبن الرائب ،يساعد في التخلص من الاكتئاب والضغط العصبي و يحسن الحالة المزاجية ،ويساهم في زيادة تدفق الدم إلي الدماغ بفضل احتوائه علي البكتريا النافعة المعروفة باسم “بروبيوتيك”. وقالت الدراسة التي أجرتها مدرسة الطب في جامعة فرجينيا الأمريكية،أن الزبادي واللبن الرائب وجبة خفيفة  الدسم و غنية بالعناصر المغذية ، التي تساعد علي تحسين ...

أكمل القراءة »

دراسة: الخرشوف والكراث والبصل للنوم الجيد والتخلص من التوتر

الخرشوف

قالت دراسة طبية جديدة أن تناول البصل والكراث والثوم ،يساعد علي  الاسترخاء و التخلص من التوتر والأرق والنوم بشكل جيد . وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة كولورادو الأمريكية ، و نشرتها دورية علم الأعصاب السلوكي ،إلي أن الخرشوف والكراث والبصل يحتوون علي مركبات وألياف طبيعية  ،تعمل علي تنشيط الخمائر الطبيعية في المعدة وتشكل غذاء جيدا لها ،ما يساعد علي تحسين ...

أكمل القراءة »

زيت الجيرانيوم يقي من التجاعيد و الاكتئاب وألام الدورة الشهرية

زيت الجيرانيوم يقي من التجاعيد و الاكتئاب وألام الدورة الشهرية

زيت الجيرانيوم ( زيت إبرة الراعي) احد الزيوت الأساسية العطرية،ويستخرج بواسطة التقطير بالبخار، من سيقان وأوراق نبات  إبرة الراعي  ويحتوي علي مكونات أساسية منها ألفا بينين و الميرسين و والليمونيين ،و المينثون  و اللينالول و خلات الجيرنالي ، و السترونيلول والجيرانيول ، وجميعها مركبات مفيدة لصحة الإنسان ،لذلك  يستخدم الزيت في علاج العديد من المشاكل الصحية ومن بينها:  قتل الجراثيم والميكروبات ...

أكمل القراءة »

خبيرة بريطانية تنصح بهذه الاطعمة والمشروبات للتخلص من السيلوليت

أفضل عشر أطعمة للتخلص من السيلوليت

السيلوليت  Cellulite حالة طبيعية  تعاني منها ما بين 80 إلي 98% من السيدات ،وهي عبارة عن تغير  تضاريس وشكل الطبقة الخارجية للجلد وتحولها إلي ما يشبه قشر البرتقال ،خاصة في منطقة البطن والحوض والساقين ،نتيجة الدهون الموجودة المتراكمة أسفل النسيج الليفي تحت الجلد وفقا لما تقوله خبيرة التغذية البريطانية “ليلي ساوتر”،التي تؤكد أن تغير أسلوب الحياة وإتباع نظام غذائي صحي  ...

أكمل القراءة »

أربع أسباب مؤكدة لتساقط الشعر.. تعرفي عليها

تساقط الشعر مشكلة تواجه الكثير من الفتيات والسيدات ،في المراحل السنية المختلفة وتسبب لهن مشاكل نفسيه وحالة من التوتر ،وهن لا يعرفن إنهن بذلك يساهمن في تفاقم المشكلة وتساقط المزيد من الشعر ،لان التوتر والضغط النفسي هو السبب الأول لهذه المشكلة وفقا لما أكده خبراء بريطانيون . وحددت أستاذ الأمراض الجلدية في مستشفي لندن بريدج البريطاني”شارون وونج”،وزميلتها الدكتور “انابيل كينجسلي” ...

أكمل القراءة »

ست مشاكل صحية يسببها التوتر

لحظات التوتر العصبي يمر بها ملايين البشر يوميا دون أن يدركوا حقيقة المخاطر الصحية التي تترب عليها ،والتي قد تتحول إلي أمراض عضوية مزمنة كما يقول أستاذ الصحية النفسية في جامعة اكستر البريطانية البروفيسور “روجر هندرسون”  الذي ينصح بضرورة التغلب علي نوبات التوتر  حتي لا نصاب بالأمراض والمشاكل التالية: 1- القولون العصبي متلازمة القولون العصبي IBS واحدة من اخطر المشاكل ...

أكمل القراءة »

ما هي أسباب إصابة الفتيات بـ”حب الشباب” ؟

ما هي أسباب إصابة الفتيات بـ"حب الشباب" ؟

 تعاني معظم الفتيات في سن المراهقة من حب الشباب وبثور الوجه، ،وتشير احدث الدراسات العلمية أن 80% من الفتيات التي تتراوح أعمارهن ما بين 11 إلي 30 عاما ،عانوا من هذه المشكلة في مرحلة ما من مراحلهم العمرية . و قالت الدراسة التي أجريت في ايطاليا علي المراهقات ،أن معظم المصابات كن يتناولن وجبات غذائية فقيرة ،وقليلة الخضروات والفواكه و ...

أكمل القراءة »

سبع نصائح عملية لتجنب التوتر ومضاعفاته المرضية

سبع نصائح عملية للتخلص من التوتر

تتسبب ضغوط الحياة اليومية و مشاكل العمل والأزمات الاقتصادية في إصابة الإنسان بحالة من التوتر ،وهو ما يؤدي إلي ارتفاع نسبة السكر في الدم،واضطراب جهاز المناعة وارتباك وحالة من الارتباك في الجهاز الهضمي، وهو ما يؤدي إلي الإصابة ببعض الأمراض العضوية ومن بينها  نزلات البرد، والأنفلونزا والالتهابات و متلازمة القولون العصبي والقلق والاكتئاب. لكن خبراء الصحة النفسية يقدمون سبعة نصائح ...

أكمل القراءة »

الاشواجاندا..تحمي القلب و تكافح السرطان والسكري والالتهابات والربو وضغط الدم

الاشواجاندا.. تكافح السرطان والسكري والالتهابات والربو وضغط الدم

 الاشواجاندا أو الجينسنج الهندي واحدة من الأعشاب الطبية ،التي اشتهرت بفوائدها الصحية  وقدرتها علي مكافحة  السرطان والسكري، والالتهابات  (خاصة المفاصل والعضلات)  و الربو و ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد، والروماتيزم بالإضافة إلي تحفيز الجهاز المناعي وتحسين وظائفه في مكافحة الفيروسات والبكتريا والجراثيم التي تهاجم الجسم . وتنتمي هذه العشبة إلي الفصيلة الباذنجانية  وتعرف في أوربا باسم “كرز الشتاء”  وتستخدم هذه العشبة ...

أكمل القراءة »