دراسة: المشي لمدة 30 دقيقة يقلل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي

 قالت دراسة طبية جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا ،يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي القاتل ،أو عودة المرض مرة أخري للنساء اللاتي كن مصابات به . وأشارت الدراسة التي أجراها مركز العلوم الصحية “سونيبرروك” في كندا ،أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم  والحفاظ علي الوزن وتغيير نمط الحياة  ضروري للوقاية من سرطان الثدي . وقالت الباحث الرئيسي في ...

أكمل القراءة »

أفضل 10 أطعمة لزيادة عدد الحيوانات المنوية

أفضل 10 أطعمة لزيادة عدد الحيوانات المنوية

يصل عدد الحيوانات المنوية في المعدل الطبيعي إلي حوالي 40 مليون أو أكثر، ولكن قد يحدث انخفاض في هذا المعدل بحيث يحتوي السائل المنوي على اقل من 20 مليون حيوان منوي في كل مليلتر مكعب. مما يقلل من احتمال حصول إخصاب البويضة والحمل، وهناك بعد الأغذية التي تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية ومنها: الموز الموز يحتوي على إنزيم  البروميلين وهو ...

أكمل القراءة »

الكرات يقوي المناعة و العظام ويقي من تشوه الأجنة والتهابات الجهاز التنفسي

 قالت مجلة المانية أن نبات الكرات يحتوي علي كنوز من المركبات المفيدة لصحة الإنسان ،ويساعد علي تقوية  الجهاز المناعي ويقي من هشاشة العظام مع التقدم في العمر ،كما انه مفيد للحوامل لان غني بحمض الفوليك الذي يقي من تشوه الأجنة ،وإصابتها بعيوب بمشاكل صحية وعقلية ،بالإضافة إلي انه مفيد في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي. و أشارت  مجلة «الصيدليات الحديثة» ...

أكمل القراءة »

دراسة جديدة: الرضاعة الطبيعية تقي من امراض القلب والسكتات الدماغية

قالت دراسة طبية جديدة أن الرضاعة الطبيعية تقي من الإصابة ،باضطرابات متلازمة الايض بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، ومستويات الجلوكوز والدهون الثلاثية التي تزيد من خطر تعرض الشخص لنوبة قلبية و أمراض السكر والسكتات الدماغية و أشارت الدراسة التي أجرتها جامعة نيويورك إلي أن الرضاعة الطبيعية لمدة 12 شهرا أو أكثر تخفض مخاطر الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي. وأجريت ...

أكمل القراءة »

دراسة: التمارين الرياضية المنتظمة تخفف أعراض سن اليأس

التمارين الرياضية المنتظمة تخفف أعراض انقطاع الطمث

قالت دراسة علمية جديدة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ،تقلل أعراض انقطاع الطمث وسن اليأس ،وعلي رأسها الهبات الساخنة وزيادة الوزن ودهون البطن والتعرق الليلي  . وأشارت الدارسة  التي أجرتها جامعة غرناطة الاسبانية ،إلي أن اللجوء إلي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، بشكل منتظم يمثل بديلا فعالا للعقاقير والأدوية المستخدمة ، لتخفيف الهبات الساخنة التي تتعرض لها النساء خلال هذه الفترة. ...

أكمل القراءة »

دراسة: الذرة تخفض ضغط الدم وتقي من  السكري و السرطان السمنة

دراسة: الذرة تخفض ضغط الدم وتقي من  السكري و السرطان السمنة

قالت دراسة علمية جديدة أن تناول الذرة يخفض ضغط الدم المرتفع، ويحد من زيادة مستويات الكولسترول الضار ويقلل مخاطر الإصابة بالسكري والأورام السرطانية والسمنة. وأشارت الدراسة  التي أجرتها جامعة فيراكروز المكسيكية ،أن مضادات الأكسدة الموجودة في الذرة تحد من متلازمة الايض التي تشمل ارتفاع ضغط الدم ،وارتفاع نسبة السكر والكولسترول والدهون الثلاثية ،في الدم بالإضافة إلي تراكم الدهون الزائدة حول ...

أكمل القراءة »

دراسة: تناول الأسماك الدهنية يقي من أمراض القلب والسكري

دراسة: تناول الأسماك الدهنية يقي من أمراض القلب والسكري

قالت دراسة طبية جديدة أن تناول الأسماك الدهنية الغنية بأحماض اوميجا 3،يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويحافظ علي صحة الدماغ  والجهاز التنفسي ويؤخر أعراض الشيخوخة. وأشارت الدراسة التي نشرتها صحيفة اكسبريس البريطانية ،إلي أن تناول الأسماك الدهنية أو مكملات أوميجا ،3 يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18 في المائة. وأظهرت الدراسة أن ...

أكمل القراءة »

الكركم.. وصفات سحرية لمقاومة السرطان و الالتهابات والشيخوخة

الكركم.. وصفات سحرية لمقاومة السرطان و الالتهابات والشيخوخة

الكركم واحد من البهارات السحرية التي تحتوي علي فوائد صحية عديدة، نظرا لاحتوائه علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة المسببة للسرطان. ويحتوي الكركم أيضا علي  البروتين، الألياف الغذائية، النياسين، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين K والعديد من المعادن مثل: الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيسيوم والزنك واشتهر الكركم منذ مئات السنين في  الطب الصيني والهندي القديم ...

أكمل القراءة »

أفضل أطعمة مضادة للشيخوخة والتجاعيد

أفضل أطعمة مضادة للشيخوخة

وضعت خبيرة التغذية الاسترالية “كاثلين ألومي”، قائمة بالأغذية المضادة للشيخوخة والتجاعيد  ،والتي تساعد  في الحفاظ علي شباب البشرة ، ونضارتها ووقايتها من الالتهابات والجفاف وضمت القائمة : الأسماك الدهنية  : الأسماك الدهنية   مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة والسردين ، غنية  بأحماض اوميجا 3 و 6 و 9 التي تحافظ علي خلايا الجلد وتعمل علي ترطيبها ووقايتها من الجفاف ،كما أنها ...

أكمل القراءة »

دراسة: زيت السمك  علاج  فعال ضد الربو

  قالت دراسة امريكية جديدة  أن زيت السمك و الأغذية الغنية،بحمض أوميجا  3 الموجودة علاج فعال ضد مرض الربو والتهابات الجهاز التنفسي ، ويساعد  على إعادة توازن خلايا جهاز المناعة، وأيضا على تقليص التهابات داخل الجسم . وكشفت الدراسة التي اجراها  مركز  روتشستر الطبي الأمريكي أن حمض أوميجا  3، الموجود في زيت السمك، يساعد على إعادة توازن خلايا جهاز المناعة وفقا ...

أكمل القراءة »