الرئيسية » 2016 » ديسمبر

أرشيف شهر: ديسمبر 2016

زيت السمسم .. يقي من السرطان وأمراض القلب والالتهابات ويحافظ علي صحة الجلد

زيت السمسم واحد من أفضل الزيوت النباتية الغنية بمضادات الأكسدة، والمعادن و الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية للأجهزة الحيوية وصحة الجسم، لذلك يستخدم منذ القدم في الطب الشعبي الصيني والهندي نظرا لفوائده الصحية الكثيرة ومن بينها: صحة القلب: يحتوي زيت السمسم علي كمية من الأحماض الدهنية غير المشبعة ومن بينها ،”السيسامول ” التي تحافظ علي صحة القلب والأوعية الدموية ، وتعمل ...

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تساعد علي حرق الدهون وخسارة الوزن بسرعة

نشرت مجلة “السمنة” الدولية قائمة بأفضل الأغذية التي تساعد علي حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد بسرعة، ونصحت بضرورة إضافتها إلي النظام الغذائي رغم احتوائها علي سعرات حرارية عالية. وتضمن القائمة كل من : الحليب: كثيرون ممن يتبعون أنظمة رجيم للتخلص من الوزن الزائد يرفضون تناول الحليب ،لأنه يحتوي علي 220 سعره حرارية،لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تناول الحليب  ...

أكمل القراءة »

دراسة: المغنسيوم يقي من خطر تطور السكري من النوع الثاني

قالت دراسة طبية صينية أن النظام الغذائي الغني بالمغنسيوم ،يمكن أن يقلل مخاطر تطور مرض السكري من النوع الثاني ،ومضاعفاته بما في ذلك الانسداد الرئوي وتلف عضلة القلب والزهايمر. وقال المشرف علي الدراسة في جامعة تشنجتشو الدكتور “شواشيان فانج” أن إتباع مرضي السكري من النوع الثاني علي نظام غذائي،غني بالمغنسيوم يقلل من خطر تطوير المرض ومضاعفاته بنسبة 26% ، مقارنة ...

أكمل القراءة »

دراسة: مكملات زيت السمك أثناء الحمل تقي الأطفال بالربو  

قال دراسة علمية جديدة أن تناول الحامل لمكملات زيت السمك، أثناء الأشهر الثلاثة الأخيرة للحمل أمر ضروري للغاية لوقاية الجنين من لإصابة بالحساسية والربو بعد الولادة وكشفت الدراسة التي أجريت علي 695 حامل في الدانمرك، أن تناول كبسولات زيت السمك أثناء الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، ساهم في تقليل مخاطر إصابة الأطفال المواليد بالربو والحساسية. وتم تقسيم السيدات اليوميا، في ...

أكمل القراءة »

ست مشاكل صحية يسببها التوتر

لحظات التوتر العصبي يمر بها ملايين البشر يوميا دون أن يدركوا حقيقة المخاطر الصحية التي تترب عليها ،والتي قد تتحول إلي أمراض عضوية مزمنة كما يقول أستاذ الصحية النفسية في جامعة اكستر البريطانية البروفيسور “روجر هندرسون”  الذي ينصح بضرورة التغلب علي نوبات التوتر  حتي لا نصاب بالأمراض والمشاكل التالية: 1- القولون العصبي متلازمة القولون العصبي IBS واحدة من اخطر المشاكل ...

أكمل القراءة »

أضرار العادة السرية الخطيرة علي الفتيات

أضرار العادة السرية الخطيرة علي الفتيات

  هناك أسباب كثيرة تدفع الفتيات لممارسة العادة السرية  خلال فترة المراهقة وما بعدها منها ضعف الوازع الديني والإحساس بالفراغ والملل والزهق  والتوتر والقلق  والحزن والاكتئاب والانطواء  والصدمات النفسية والعاطفية والفشل الدراسي والإحساس بالغربة والوحدة داخل المنزل بالإضافة إلي التعرض للمثيرات الجنسية مثل الأفلام الإباحية أو بعض مواقع الشات التي تتعرض فيها الفتيات للاستدراج الجنسي تحت مسمي التعارف ثم وهم ...

أكمل القراءة »

ما هي أسباب إصابة الفتيات بـ”حب الشباب” ؟

ما هي أسباب إصابة الفتيات بـ"حب الشباب" ؟

 تعاني معظم الفتيات في سن المراهقة من حب الشباب وبثور الوجه، ،وتشير احدث الدراسات العلمية أن 80% من الفتيات التي تتراوح أعمارهن ما بين 11 إلي 30 عاما ،عانوا من هذه المشكلة في مرحلة ما من مراحلهم العمرية . و قالت الدراسة التي أجريت في ايطاليا علي المراهقات ،أن معظم المصابات كن يتناولن وجبات غذائية فقيرة ،وقليلة الخضروات والفواكه و ...

أكمل القراءة »

بالصور.. شاهد ماذا تفعل الفلاريا بالإنسان

بالصور.. شاهد ماذا تفعل الفلاريا بالإنسان

تسبب مرض الفلاريا( داء الفيل) في تضخم ساق احد المواطنين التايلانديين، حتي وصل حجمها إلي أربع أضعاف حجم الساق العادية ،مما أدي إلي تحويل حياته إلي جحيم بعد أن أصبح عاجزا عن الحركة، أو العمل أو ممارسة حياته الطبيعية . وقالت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن المواطن التايلاندي، “بونسينج نامبفيتي” البالغ من العمر 42 عاما أصيب بداء الفيل ،مما أدي ...

أكمل القراءة »

سبع نصائح عملية لتجنب التوتر ومضاعفاته المرضية

سبع نصائح عملية للتخلص من التوتر

تتسبب ضغوط الحياة اليومية و مشاكل العمل والأزمات الاقتصادية في إصابة الإنسان بحالة من التوتر ،وهو ما يؤدي إلي ارتفاع نسبة السكر في الدم،واضطراب جهاز المناعة وارتباك وحالة من الارتباك في الجهاز الهضمي، وهو ما يؤدي إلي الإصابة ببعض الأمراض العضوية ومن بينها  نزلات البرد، والأنفلونزا والالتهابات و متلازمة القولون العصبي والقلق والاكتئاب. لكن خبراء الصحة النفسية يقدمون سبعة نصائح ...

أكمل القراءة »

كتاب جديد: أفضل نظام غذائي لصحة الحامل والجنين

افضل نظام غذائب لحامل

إتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل أمر ضروري لصحة الأم الحامل ولصحة الجنين ونموه في الرحم وبعد ولادته علي المدي الطويل وفقا لما تؤكده البروفيسور الاسترالية “ميلاني ماكجريس” في كتابها الصادر بعنوان “خطة الحمل ”  والذي وضعت فيه روشته كاملة للنظام الغذائي للحامل يعتمد علي تسع نصائح أساسية هي : 1-  تناول فيتامينات ما قبل الولادة: تؤكد “ميلاني ماكجريس” ...

أكمل القراءة »