دراسة :تناول البقوليات يوميا يقلل مخاطر الاصابة بالسكري من النوع 2

تناول البقوليات يوميا يقلل مخاطر الاصابة بالسكري من النوع 2

قالت دراسة طبية جديدة ان تناول حصة من البقوليات يوميا ،يساعد في تقليل مخاطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة لا تقل عن 35 % . وكشفت الدراسة التي اجرتها جامعة”روفيرا فيرجلي” الاسبانية ،ان البقوليات وعلي راسها العدس والحمص والفول والبازلاء  والفاصوليا وفول الصويا ،يمكنها ان توفر الحماية من مخاطر السكري 2 ،كما انها تلعب دورا مهما في الوقاية ...

أكمل القراءة »

دراسة : الفول السوداني يقي من تصلب الشرايين والدهون الثلاثية والسكتات الدماغية

الفول السوداني

  قالت دراسة علمية جديدة أن تناول الفول السوداني بشكل منتظم ،يقي من تصلب الشرايين الدهون الثلاثية والسكتات الدماغية ويحافظ علي صجة القلب وينشط الدورة الدموية بفضل احتوائه علي مركبات البوليفنيول والكوماريك والريسفيراترول التي تعمل علي زيادة إنتاج أكسيد النتريك. وكشفت الدراسة  التي أجرتها جامعة بنسلفانيا أن تناول ما يعادل ستة جرامات من الفول السوداني يوميا،يمنع تراكم الدهون الثلاثية والكولسترول الضار ...

أكمل القراءة »

أفضل خمسة أعشاب طبيعية للحفاظ علي صحة الدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الخرف

الريحان

 إذا كنت تشعر بالإجهاد الذهني وقلة التركيز  ونسيان بعض التفاصيل ، وعدم القدرة علي التذكر علي المدي القصير أو الطويل  فهناك بعض الأعشاب الطبيعية  الآمنة التي يمكنها مساعدتك في التغلب علي هذه المشكلة ،ومن بينها : الروزماري الروزماري (أكليل الجبل) عشب عطري واحد التوابل العشبية المشهورة ولا يخلو منزل منها، وهي معروفة بخصائصها المنشطة للذاكرة  بفضل احتوائها علي مركبات مضادة ...

أكمل القراءة »

دراسة أمريكية: الصلاة الإسلامية أفضل علاج لألام الظهر والركبتين

 قالت دراسة طبية جديدة أن الصلاة الإسلامية هي أفضل علاج لألام أسفل الظهر والركبتين، خاصة عملية الركوع والسجود إذا تمت بطريقة صحيحة ومنتظمة. وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة  بينجهامتون في ولاية نيويورك الأمريكية، أن الصلاة الإسلامية  الصحيحة تعمل علي زيادة مرونة مفاصل الجسم و العمود الفقري  ،وتساعد علي التخلص من الآلام التي يعاني منها الملايين في  أسفل الظهر والركبتين . ...

أكمل القراءة »

دراسة جديدة:تناول الجزر يقي من سرطان الرئة

قالت دراسة طبية جديدة أن تناول الجزر بشكل منتظم  يقي من مخاطر الإصابة بسرطان الرئة ،بفضل احتوائه علي نسبة عالية من الكاروتينات وفيتامين C ،الذي يعتبر واحدا من اقوي مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ،المسببة للأورام السرطانية والالتهابات والأمراض المزمنة. ورغم احتواء بعض الفواكه والخضروات الاخري علي الكاروتينات ،وفيتامين C مثل البطاطا الحلوة والمانجو والفلفل الا أن الجزر يحتوي ...

أكمل القراءة »

دراسة: الزبادي واللبن الرائب للتخلص من الاكتئاب و الضغط العصبي

أظهرت دراسة علمية جديدة أن تناول الزبادي واللبن الرائب ،يساعد في التخلص من الاكتئاب والضغط العصبي و يحسن الحالة المزاجية ،ويساهم في زيادة تدفق الدم إلي الدماغ بفضل احتوائه علي البكتريا النافعة المعروفة باسم “بروبيوتيك”. وقالت الدراسة التي أجرتها مدرسة الطب في جامعة فرجينيا الأمريكية،أن الزبادي واللبن الرائب وجبة خفيفة  الدسم و غنية بالعناصر المغذية ، التي تساعد علي تحسين ...

أكمل القراءة »

دراسة: البروكلي يقي من السرطان والسكري و السمنة

قالت دراسة طبية جديدة أن تناول البروكلي والقرنبيط ،يقي من مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري والسمنة ،ويخفف من حدة الالتهابات التي يتعرض لها جسم الإنسان. وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة كانازاوا اليابانية ،أن البروكلي والقرنبيط يحتويان علي نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة،المعروفة باسم “سولفورافين”والتي تحارب الجذور الحرة ،وتحمي خلايا الجسم من التأكسد والتحول إلي  خلايا سرطانية ،كما أنها تساعد في ...

أكمل القراءة »

دراسة: غسل الأسنان يقلل مخاطر الخرف والزهايمر

قالت دراسة طبية جديدة أن  غسل و تفريش الأسنان بشكل منتظم ، يقلل مخاطر الإصابة بتدهور الجهاز العصبي والإصابة بفقدان الذاكرة  والزهايمر ،والأمراض التنكسية المصاحبة للشيخوخة . وقالت الدراسة التي نشرتها مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة ،أن العناية بالأسنان وتفريشها يوميا يعزز صحة الجهاز العصبي والنفسي ، ويقلل مخاطر الإصابة بتدهور الوظائف الإدراكية والمعرفية ، و الخرف وفقدان الذاكرة خاصة ...

أكمل القراءة »

خبير تغذية: تقشير الخضروات يفقدها قيمتها الصحية والغذائية

نصح خبير التغذية الامريكي “ماري جين “بضرورة التوقف عن تقشير الخضروات ، حتي لا تفقد قيمتها الغذائية والصحية  لان معظم الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية موجودة في الجلد .  وأشارت الخبير إلي أن القشور التي يتم إلقائها في المهملات  ،هي الاجزء الاهم في والاكثر فائدة في الخضروات وفقا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية . ونقلت الصحيفة عن  البروفيسور “ماري جين ...

أكمل القراءة »

دراسة: اوميجا 3 تخفض الأضرار  الناجمة عن السموم والتلوث

قالت دراسة طبية جديدة أن الأطعمة الغنية بأحماض اوميجا 3 ،و علي رأسها  الأسماك الدهنية  وفول الصويا  و السبانخ ،تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب و سرطان الرئة والربو والتهاب الخصيتين   ،وغيرها من الأمراض  التي قد تصيب الإنسان نتيجة استنشاق الهواء الملوث بالسموم والكيماويات الضارة  بنسبة لا تقل عن 50 % . و أشارت الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية ،إلي ...

أكمل القراءة »